Styrketräning nu... vad har jag gett mig in på?

Hej!

Jag har nu tränat mitt nya program i tre veckor, styrketräning med yoga-avslutning. Det är en väldigt jobbig träning, kanske för att jag innan har mest fokuserat på min löpning och min kondition. Men min löpning blir inte bättre, jag blir inte snabbare... så nu har jag lagt om träningen och kör nästan bara styrka. Och så måste jag ju få in lite yoga och smidighet eftersom jag tycker det är en så himla härlig träningsform. 

Jag får träningsvärk varje gång jag kört det här programmet: 

• Balans/Tåhävningar 2 x 15 st per ben
• Utfall 2 x 15 st per ben
• Höftlyft 2 x 15 st
• Planka 2 x 60 sek
• Kissande hunden 2 x 15 st per ben
• Diagonala hunden 2 x 15 st per ben

Yoga:

• Solhälsning Special x 2
• Trädet blir Tranan x 2

Gör ett varv från början - sen ett varv till (blir x 2)

Avslutning: 

• Sit-up (lyft taket) 15st
• Vila (minst 2 min) 

Denna träning tar ca 30 min och jag får mjölksyra i slutet, jag vet inte men det kanske säger mer om mig än om träningen... :) 

Hoppas denna träningen ger resultat nu när jag ska spring Jubileumsloppet i Göteborg den 12 september. Jag laddar för att springa riktigt snabbt (för att vara jag) den 4 oktober då det gäller seedningslopp inför Göteborgsvarvet i Maj 2016. Oj, oj, oj, vad har jag gett mig in på. Grrr.... Ja, ja, jag ska ta mig runt. 

Ha de gott vänner!! /Annika